年前回到老家之后，就把每天5公里户外跑步停了下来。前段时间感觉体重涨了七八斤、血压也升高了不少，决定还是得要把跑步坚持下去。现在选择是晚上在家用跑步机跑步，因为刚开始的原因，每天只跑4公里，6分钟一公里。第一天平均心率170、第二天平均心率173，而昨天晚上跑平均心率就降到了164，最高心率也就是176。而前两天的最高心率是186，真的吓人。而反看年前正常每天五公里的时候，平均心率才150这样。所以，运动必须要坚持，真的不能停！
最后修改：2022 年 03 月 10 日
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