前段时间已经在晚上饭后跑了五六天了，饭后跑过爆一身汗，然后洗个热水澡舒舒服服的睡觉。可是晚上有时候有应酬，应酬之后回到家，一是时间有些晚，最主要的还是吃喝太多不能剧烈运动了。周三晚上应酬前跑步、洗澡，周五晚上一家人去吃自助、周六晚上安排老婆单位人吃饭，上一周就少两次。而本周今天晚上有应酬，周五晚上还有应酬，只要应酬晚上就没有办法跑步。看来还是得要改到早上起床跑步了。
最后修改：2022 年 03 月 14 日
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10 条评论
这链接里有音频文件，是原版的，不建议听别人理解的，包括你看书也不好看译文。原文看不懂就反复看！
看原文的话，难度真的是太大了。。以前我在喜马拉雅上听过 张其正 的，没有听完。
即便是没有应酬，也建议早上跑。
网上很多人说不是晚上跑步好的吗？你的意思是早上跑步？
你可以观察下自然界，有多少日行动物是夜间运动的
我原来也在养生书上看到，说是日出之后运动最好。可是时间点不对呀，即使早上运动，我也是在5：40至6：10这样，6：10至6：30是洗澡、吃饭。。之前在户外都是这样的。
春天晚睡早起，夏天晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。根据自然规律去运动，从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。
感觉有点深奥呀，以前都是知道“早睡早起身体好”，看了你这样说的，好像是根据夜晚的时间来的吧？从什么地方可以学到这些东西呢？
https://shu.dujin.org/hdnj/
感谢感谢，我再来喜马拉雅上找找看，跑步的时候用手机听。