昨天晚上开始，第一天，把以前的生活习惯继续下去，晚上喝了一碗汤吃了几口素菜。休息一会之后，就到跑步机上跑步，速度设成每小时10公里，因为原来我在户外跑步都是三十来分钟就五公里结束。说直的，长时间不运动，猛然运动身体还真的是吃不消的。从第二公里开始，就一直提示“心率过快，请调整呼吸！”，再看下华为手环上显示心率达到了182，真的是非常高了。因为是第一次跑，只坚持了4公里，喘的不得了。慢慢来吧！只有这样，体重才能降下去，身体才能好起来！加油！
最后修改：2022 年 03 月 08 日
© 允许规范转载