昨天晚上又在跑步机上跑了四公里，用时差不多二十七分钟这样。我跑步是带华为手环的，主要目的就是测心率，而手机用带子戴在腰上。还是和前天晚上一样，从第二公里就开始提示心率过快，本来想跑5公里的，怕身体吃不消就跑了4公里。看了下跑步图表，其中有23分钟是达到的身体极限，无氧耐力、有氧耐力、燃脂、热身均小于1分钟，平均心率达到了173。而看了年前正常运动时的图表，5公里三十来分钟，极限时间基本上一两分钟，二十八九分钟都是无氧耐力，而平均心率才是145。运动必须要坚持，争取一个月时候内，净体重达到68公斤！这样就和去年一样了！