记得在前年的时候暑假，每天早、晚都是操场慢跑20圈。那段时间晚饭也是基本上不吃的。说真的，管过了嘴又迈开了腿，减肥效果还真的是不错的。那段时间体重一直都是保持在135以下，血压也能控制的很好。看看那个时候的照片，人都显得很阳光。自去年疫情开始，体重就猛涨，现在是145，体重增加了10斤，血压也上来了！前两个星期，开始不喝酒并每天早上六点起床后快走40分钟。也就是两个星期时间，血压下降非常明显！所以，必须要戒酒、多运动了！
最后修改：2021 年 02 月 02 日
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