为了锻炼，我还是比较拼的，早上五公里、晚上五公里。但是这几天发现一个问题就是，明显感觉到脚底板很疼，还有就是晚上跑步的时候明显感觉到腿还是比较疼的。这五公里不是散步，都是一直在慢跑。通过我手机上的运动APP，发现早上跑步结束之后，他都会有数据分析，一般都是建议间隔二十来个小时之后再这样运动。可能我的运动强度是大了。得要注意，以后晚上五公里慢跑改为快走或散步了！
最后修改：2021 年 06 月 19 日
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