年龄不是太大，身上毛病倒是不少，今天早上感觉到腰有点疼了。这两天经过运动，腰椎间盘突出的问题得到很大程度上的缓解，当时情况最重的时候早上起床都很困难。不知道这几天是不是换床睡的原因，现在坐在办公室时在，很明显的感觉到腰椎那个地方疼。可能自疫情以来就没有怎么锻炼的原因吧。唉，运动不能停呀！
最后修改：2023 年 03 月 27 日
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年龄不是太大，身上毛病倒是不少，今天早上感觉到腰有点疼了。这两天经过运动，腰椎间盘突出的问题得到很大程度上的缓解，当时情况最重的时候早上起床都很困难。不知道这几天是不是换床睡的原因，现在坐在办公室时在，很明显的感觉到腰椎那个地方疼。可能自疫情以来就没有怎么锻炼的原因吧。唉，运动不能停呀！
2 条评论
试试八段锦中的双手托天理三焦、五劳七伤往后瞧、双手攀足固肾腰以及背后七颠百病消这4个动作能否缓解。
几年之前腰疼的厉害的时候，练过一段时间，效果非常好。后来丢了，看来得要捡起来了。