你要问我什么突出，我会自豪的告诉你--腰椎间盘！腰椎间盘突出导致腰疼这是个老毛病了，少说都有八九年了，严格的时候早上起床都站不起来。后来经过锻炼加上治疗好转了。可能这段时间坐的太久了，昨天明显感觉到一天坐下来腰有点疼。今天早上起床之后，腰疼的有点受不了了！nnd,四十来岁的年龄，六十来岁的身体呀！必须要注意了，管住嘴、迈开腿！保持良好的生活习惯！这才四十来岁，以后的路还长着呢！
最后修改：2023 年 05 月 25 日
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八段锦操练起来