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这几天腰椎、颈椎都疼了！我感觉直接原因就是上周折腾TG抽奖机器人和obsidian同步插件的原因，上周五天时间，基本上白天到班上全是在坐，而晚上从八点多开始又是坐到十一点这样，基本上没有怎么活动过。上周三四的时候就感觉到腰疼了！这周疼的更厉害了！再这样下去，又得要去医院了！

这两天折腾用hermes写一个TG抽奖机器人，这两天使用体会是，其实并不是hermes或是openclaw笨，主要原因还是自己。因为自己不懂编程，编程术语是一点点都不会，让AI做事只能用“大白话”命令，所以导致AI听不懂你在说什么，那写出来的代码当然不是你想要的效果。这两天坐的时间太长了，今天下班会腰疼的受不了，得要休息休息了。

你要问我什么突出，我会自豪的告诉你--腰椎间盘！腰椎间盘突出导致腰疼这是个老毛病了，少说都有八九年了，严格的时候早上起床都站不起来。后来经过锻炼加上治疗好转了。可能这段时间坐的太久了，昨天明显感觉到一天坐下来腰有点疼。今天早上起床之后，腰疼的有点受不了了！nnd,四十来岁的年龄，六十来岁的身体呀！必须要注意了，管住嘴、迈开腿！保持良好的生活习惯！这才四...

年龄不是太大，身上毛病倒是不少，今天早上感觉到腰有点疼了。这两天经过运动，腰椎间盘突出的问题得到很大程度上的缓解，当时情况最重的时候早上起床都很困难。不知道这几天是不是换床睡的原因，现在坐在办公室时在，很明显的感觉到腰椎那个地方疼。可能自疫情以来就没有怎么锻炼的原因吧。唉，运动不能停呀！

现在是凌晨三点半，起来打开电脑已经半个小时了。可能是天气变冷的原因，这几天腰疼的厉害，昨天晚上开始迷迷糊糊睡到十二点，腰疼的就受不了。腰椎的位置疼，而腰椎偏左5公分的位置同样是疼，感觉是肾结石的那种酸疼夹杂着腰椎间盘突出的那种疼！双重的疼痛让我彻底睡不下去，拿起手机看了一会，还是不行，干脆起来上上网吧！这个双休估计真的需要到医院检查了！