前三周，每天晚上饭量都控制在三、四成饱，每天运动步数都是一万五左右，上上周末在家称了一下是66.5公斤。以为这样就很不错了，晚饭就没有控制，都吃到十成饱。结果周六在家一称是68.5公斤了，这增加的速度也太快了。现在早上起床后称正常是67.5公斤+，准备利用暑假时候必须要把体重控制在65公斤以下。必须要管住喝、迈开腿了！
最后修改：2021 年 01 月 18 日
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6 条评论
这也不胖啊，自己和自己过不去的节奏
身上的肉长的不结实，一胖都在肚子和脸上。非常有必要和自己过不去！ :eek:
60多公斤就要减肥，你是得有多矮 :lol:
不是太高，174CM！关键我的胖都是在肚子和脸上，不匀称 :cool:
:lol: 34年了，从来没超过130斤。吃什么都长不胖
羡慕你这样，我只要多吃一点，一定会胖起来