早晚只要有时间,我都会跑跑步锻炼锻炼。自疫情之后,体重较去年重了3公斤,想利用暑假减下来。我的方法就是很简单,晚上不吃饭,早晚都 跑步减肥。效果还是有的,但是前几天连续四五天晚上大吃大喝,体重又上去了。从前天开始,加大了锻炼强度,早晚各跑半小时,控制在4公里,然后再快走十来分钟 ,结果今天的腿酸痛无比! 最后修改:2021 年 01 月 18 日 © 允许规范转载 打赏 赞赏作者 赞 如果觉得我的文章对你有用,请随意赞赏