你有没有发现，其实干扰都是自己给自己的，我来举个例子你就明白了！今天中午睡午觉，睡之前就听到外面有人在锤黄豆的声音，声音是非常非常的小，小到什么样的程度呢？小到绝对不会影响到午睡的那种。但是现在思维里就有一个定式了，“外面有锤黄豆的声音，会吵我睡午觉”！这个时候，你会把所有的注意力都集中在这锤黄豆声音上去。当这种声音没有了，你还会潜意识的去等这种声音，又或是这种声音被别他声音盖住了，你还会在很多声音里去分辨它。这样一样，你的午睡就被干扰了，而这种干扰是来自你自己！