早上只有要时间，基本上都会去体育场五公里，速度正常是7分钟一公里的慢跑。昨天早上犯劲了跟着几个美女一起跑，乖，人家压着是6分钟一公里的跑。五公里下来，平均心率达到了160次、极限时间达到了25分钟。可能这段时间也没有跑过，今天早上起来之后左腿有点发酸发疼了！下次不跟跑了，还是按自己的速度来吧！真的跟不上！
早上只有要时间，基本上都会去体育场五公里，速度正常是7分钟一公里的慢跑。昨天早上犯劲了跟着几个美女一起跑，乖，人家压着是6分钟一公里的跑。五公里下来，平均心率达到了160次、极限时间达到了25分钟。可能这段时间也没有跑过，今天早上起来之后左腿有点发酸发疼了！下次不跟跑了，还是按自己的速度来吧！真的跟不上！