上个月23号阳的，阳之前的十几天也没有怎么运动。阳了之后听了专家所说的不能运动，那就天天光吃不动了。到现在已经快一个月的时间了，加上这段时间晚上睡觉打呼噜太严重，必须要改回以前的生活习惯才可以。今天早上六点醒了，磨磨蹭蹭到六点半才起床，起床之后到学校的操场上快走了半个小时。可能真的是有后遗症，快走这半个小时，非常明显的感觉到比以前没有阳之前快走来的累。...
又是专家说的，新冠康复之后二到四周内不可能大量运动，而且还需在大量补充蛋白质。这几天朋友圈里不少人都已经“阳康”了，都是在晒身体虚不能运动，又听了专家的话不敢运动。这两天我的烧也没有了，早上起来也想着到操场上快走那么两公里，但是家里人都不让，说是专家说了不能运动。这段时间大家都在晒阳，估计一个月后又都在晒胖了！
年前回到老家之后，就把每天5公里户外跑步停了下来。前段时间感觉体重涨了七八斤、血压也升高了不少，决定还是得要把跑步坚持下去。现在选择是晚上在家用跑步机跑步，因为刚开始的原因，每天只跑4公里，6分钟一公里。第一天平均心率170、第二天平均心率173，而昨天晚上跑平均...
昨天晚上又在跑步机上跑了四公里，用时差不多二十七分钟这样。我跑步是带华为手环的，主要目的就是测心率，而手机用带子戴在腰上。还是和前天晚上一样，从第二公里就开始提示心率过快，本来想跑5公里的，怕身体吃不消就跑了4公里。看了下跑步图表，其中有23分钟是达到的...
血压本身就高，吃药已经五六年了，其实效果并不是太好。效果不好的原因并不是药的原因，而是我的生活习惯问题。只要两个星期不喝酒，再加上每天都跑步运动，血压就可以恢复到正常。从年前回到老家开始到现在，基本上每天都会喝酒，而跑步却从来没有。这段时间，每天都感觉到...