前段时间已经在晚上饭后跑了五六天了，饭后跑过爆一身汗，然后洗个热水澡舒舒服服的睡觉。可是晚上有时候有应酬，应酬之后回到家，一是时间有些晚，最主要的还是吃喝太多不能剧烈运动了。周三晚上应酬前跑步、洗澡，周五晚上一家人去吃自助、周六晚上安排老婆单位...
前段时间已经在晚上饭后跑了五六天了，饭后跑过爆一身汗，然后洗个热水澡舒舒服服的睡觉。可是晚上有时候有应酬，应酬之后回到家，一是时间有些晚，最主要的还是吃喝太多不能剧烈运动了。周三晚上应酬前跑步、洗澡，周五晚上一家人去吃自助、周六晚上安排老婆单位...
昨天晚上六个同学小聚，吃了涮羊肉，开始三个人喝酒，中途另外一位经不过劝还是动了杯。四个人，喝了三斤多，昨天因为吃火锅喝酒比较兴奋，很明显喝的多了。今天早上五点零二分的闹铃虽然把我叫醒了，但是没有爬起来，接着睡了。一直睡到六点零几分，还是被老婆叫醒的。下班回到家，步数才五千多一点，晚饭后下楼跑了一圈。每天至少一万步，这个规矩不能改。以前喝再多的酒，第二天...
平时都是五点起床，洗漱之后跑步五公里半小时时间。结束回家洗个澡吃个早饭也就六点半了，到学校七点开始一天的工作。周一值班，必须要六点半才可以到校，所以想要早上跑五公里，那时间就必须要提前，今天早上四点半起起床，不到五点就到楼下跑步。本来以为这个点哪有人来跑步呀，结果路上还真的有不少人，路边做早点的生意都已经做了起来，而路上跑步的基本上都是年龄大了！看来我...
断断续续两三个星期的雨了，早起后因为雨只能在房间里来回走！今天到外面的楼梯上跑了跑，18楼，来回三次，感觉比跑五公里还要累，但是看心率才是110，不什么怎么回事！预报这几天都有雨，看来只能跑楼梯了！但是步行楼梯长时间没有人打扫，走过就是起灰，没办法！
跑步，我记得在师范的时候就经常早起后跑步，当时还和体育老师说“我天天跑步，怎么长跑的成绩还是那样呀？”，结果老师说，那你现在感觉累嘛，我说不累了！原来身体在默默地发生变化了。工作以来也是正常早、晚跑步，结婚后两天体重达到了160斤，就被我跑步跑下去了，可能135是一个坎，怎么跑步也低不了。不过通过华为手环的记录，现在五公里里慢跑没有“极限”了！这可能就...
现在能坚持每天早上六点起床，到学校的操场快走40分钟。六点半天才亮，如果天没亮之前边快走边看手机，真的不安全，速度也走不起来。那这个时候只能用耳朵干些事了！我记得之前跑步的时候会听“罗辑思维”，但是现在每天只有60秒的内容了。我在想，是不是还得要再把之前听过的“逻辑思维”再拿过来听一听，否则这40分...