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昨天晚上睡在床上,不自觉地摸摸自己的肚子!我靠,把我吓一跳!怎么肚子上的肥肉晃晃悠悠呀!家里的体重称没电了,正在充电,一会看看睡了多少斤!坚决不能超过140!!
这几天还是没有控制住自己的嘴,晚上又开始大吃大喝了。加上前几天看新闻一个养生专家早逝,我更是肆无忌惮地吃了。有人说‘养生,是自己跟自己过不去’,感觉有些道理。之前体重一直保持在66.5左右,这几天都是在67.5,增加太明显了,才四五天长了1公斤上去。原来计划是减到65的,结果长到了67.5。从今天开始,再保持以之前一样的习惯,一定要把体重减到65,努力!
前三周,每天晚上饭量都控制在三、四成饱,每天运动步数都是一万五左右,上上周末在家称了一下是66.5公斤。以为这样就很不错了,晚饭就没有控制,都吃到十成饱。结果周六在家一称是68.5公斤了,这增加的速度也太快了。现在早上起床后称正常是67.5公斤+,准备利用暑假时候必须要把体重控制在65公斤以下。必须要管住喝、迈开腿了!