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昨天晚上酱的牛骨头、掠拌一个黄瓜、清炒一个豆芽，喝了三瓶冰啤酒！舒服！！肚子吃的鼓鼓的。还是管不了自己的嘴呀！！！昨天晚上和老婆说，今天准备回乡下老家，又让她准备了冰啤酒再买些猪头肉！！我们老家的猪头肉就是好吃！想吃了！

以往这个时候，体重正常是在135左右，但是今年从疫情开始体重就增加，到目前是142，足足涨了七八斤上去。昨天晚上应酬回来之后，肚里吃的东西晃来晃去，那时就感觉肚子里吃的东西就不应该是自己的！得要注意饮食了！

因为今年的疫情的原因，从大年初二之后基本上就没有到户外去，那段时间全都是宅在家里，每天的步数也就是三四千步，更不要说运动了。虽然没有动，但是吃的却增加，每天就是吃睡吃睡。按往常我三四月份我的体重应该是140，结果现在是146，重了6斤！吃了一个多月重了6斤，这6斤减掉估计得要两个月！减肥！

昨天晚上睡在床上，不自觉地摸摸自己的肚子！我靠，把我吓一跳！怎么肚子上的肥肉晃晃悠悠呀！家里的体重称没电了，正在充电，一会看看睡了多少斤！坚决不能超过140！！

这几天还是没有控制住自己的嘴，晚上又开始大吃大喝了。加上前几天看新闻一个养生专家早逝，我更是肆无忌惮地吃了。有人说‘养生，是自己跟自己过不去’，感觉有些道理。之前体重一直保持在66.5左右，这几天都是在67.5，增加太明显了，才四五天长了1公斤上去。原来计划是减到65的，结果长到了67.5。从今天开始，再保持以之前一样的习惯，一定要把体重减到65，努力！

前三周，每天晚上饭量都控制在三、四成饱，每天运动步数都是一万五左右，上上周末在家称了一下是66.5公斤。以为这样就很不错了，晚饭就没有控制，都吃到十成饱。结果周六在家一称是68.5公斤了，这增加的速度也太快了。现在早上起床后称正常是67.5公斤+，准备利用暑假时候必须要把体重控制在65公斤以下。必须要管住喝、迈开腿了！