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为了锻炼，我还是比较拼的，早上五公里、晚上五公里。但是这几天发现一个问题就是，明显感觉到脚底板很疼，还有就是晚上跑步的时候明显感觉到腿还是比较疼的。这五公里不是散步，都是一直在慢跑。通过我手机上的运动APP，发现早上跑步结束之后，他都会有数据分析，一般都是建议间隔二十来个小时之后再这样运动。可能我的运动强度是大了。得要注意，以后晚上五公里慢跑改为快走或...

以前都是坚持四十分钟快走，感觉对减肥没有什么效果。从上天开始坚持了4公里跑，到昨天已经三天了。4公里时间平均用时在29分钟左右，三天坚持下来，大腿酸痛的不得了。希望自己能坚持下去。不过今天晚上又得要到县城，有人请吃饭，看样子今天得要停下来了！