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时隔大半年没有每天五公里了，前天晚上开始进行了户外五公里，说真的在户外跑还是比在室内的跑步机跑舒服的，但是有一点不好就是晚上七点这样跑的时候路上车多人多。已经坚持了两天，第一天时心率太高，权限时间达到了21分钟，昨天跑的时候手环老是连不到手机，没有测到心率。经过两天，原以为膝盖要疼的，结果是膝盖上方两前大腿那个地方非常的酸疼。这主要还是没有经常锻炼的原...

昨天替领导去县里开了一个会，关于现在中小学学生的心理健康问题。虽然在学校工作，但是十大几年没有深入到教学一线了，对现在的孩子也不是太了解。在会议上，公布的数据是这样的，2019年至2020年孩子的抑郁率达到24%以上，2021-2022年孩子的抑郁危险性达到了13%以上。会上专家也说了，这两个数据的用词上有所改变，既然是这样，这么大的比率真的怕人。想想...

因为疫情的原因，大半年没有跑步运动，冬天的时候连冬衣称是150斤，早上起来的净重也是145斤，减肥是必须的了。经过不到两周的时间晚上少吃或是不吃、晚上半个小时跑步机下来，今天早上称了下净重已经破7了，69.85公斤。翻了看下以前发的朋友圈，2019年暑假时净重是65.9公斤、2020年暑假的时候体重就是70.2公斤了，也就是说这两三年将体重也都保持在7...

脑子里一直有这样的概念，吃剩的热菜是不可以放在冰箱里的，如果直接放冰箱里，反而变质的更快。因为每天早上都需要急急忙忙上班，有时吃剩的菜还热乎着呢就只能直接放冰箱里，所以今天来度娘下吧！其实热菜是可以直接放在冰箱里的，只不过热菜会散发热量而增加冰箱的工作负荷，导致电费增加、冰箱寿命变少等，其实这现冰箱都可以用个七八年，所以就不需要再考虑到电费、寿命问题了...

2018年在淘宝的苏泊尔旗舰店里花了399买了一个铁锅，用了年把的时候锅底有一个小小的一个坑，当时并没有在意，以为是用锅铲碰到的。可是后来这个“坑”越来越大，到现在已经成了一个洞，已经快不能用了。联系了苏泊尔客服，说质保只有一年时间，过期了。TMD,我烧菜也二十多年了，从来没有说把锅用了漏洞的。苏泊尔还TM是大品牌呢，真的垃圾！得要想着买一个章丘铁锅试...

五一过后，全国咳嗽！都已经咳嗽好多天了，到小区门口的诊所一看，全都是咳嗽输液的，一问医生才知道说是五一过后都阳了，而这次阳的症状就是咳嗽、少部分发烧。医生就是让输液，没办法，主要是前几天晚上咳嗽的都睡不好，所以就输液了，前天结束，吊了三天的水，咳嗽症状完全消失。我是好了，可是儿子开始咳嗽了！昨天下午又带儿子去输液！我们这的诊所，好像就是喜欢给别人输液，...

车库全部搞好了，贴了一张“车库出租”的打印红纸在车库门口，结果第二天早上再去看的时候我的联系方式就被掑了后几位。当时没有多想，再贴一张。结果的结果就是电话号码再次被撕掉。门口邻居是不会干这个事的，后来一打听才知道，结果是中介撕的。想想原因你就知道了，中介把你的号码记下了，有人去找到租房，他把车库介绍出去，然后从中间拿中介费。唉，行业难做，但是你要有人品呀！

比亚迪元pro买来也快一年半了，一般都是在乡下老家充电或是双休到单位值班薅羊毛，而在外面充电桩充电时也没有太在意。前几天车库的充电桩安装好了，测了下，结果大跌眼镜呀！我是从25%开始充电的，按理论值充满需要75%，也就是50度*75%=37.5度，结果一看电表，跑了44.2度电。后来联系比亚迪技术，说这个是正常的，因为各种因素，比如充电过程中车辆的控温...

昨天从下厨房APP看到了“黄磊同款葱油拌面”，看着做法还是非常简单就是不知道味道怎么样。今天早上就试着做了一下，儿子吃了之后说是个面比以前做的任何一种面都好吃。做法真的非常的简单，不过还是有几点得要注意的，一个就是炸葱段的时间看到表面金黄了一定要捞出来，否则会炸老了面有点发苦。二就是加入料汁的时候一定要小火，或是全程都用小火。三就是如果是料汁一顿吃完了...

车库拍下来之后，水电过户这个是必须的。电过户分分钟解决，自来水过户出了麻烦事，因为车库和楼上一户人家是共用一块水表的。后来才知道，在2018年的时候，原房主就把楼上套房给卖了，留了车库给老人住，当时装修的时候就是一块水表。昨天自来水公司人上门，发现根本没有办法再清加水表，除非是开墙挖路，成本得要小万把。没办法，找楼上那户人家还共用水表，结果爽快的答应了...